Benefícios da hidroginástica para gestantes

A hidroginástica é um tipo de atividade que cresceu muito e vem atraindo cada vez mais adeptos. Mais dinâmica do que a natação, é um tipo de ginástica dentro da água, que atua focando nas articulações sem a necessidade do domínio de técnicas de respiração e nado. Ela traz vários benefícios para a saúde e pode ser praticada por pessoas de todas as idades. As gestantes são um grupo bastante presente nesse tipo de atividade, que é indicada para ajudar nesse período tão delicado da mulher. A hidroginástica trabalha a mente e o corpo da mãe, trazendo bem-estar a ela e ao bebê, sendo mais do que uma simples aula de ginástica. Antes de começar a ter aulas de hidroginástica, a gestante precisa passar por um médico para receber autorização. E o mais importante: deve estar com no mínimo 4
meses de gestação. Se não apresentar gravidez de risco, pode permanecer nas aulas até o fim da gestação e continuar de forma gradual após o parto.

 

Benefícios da hidroginástica para gestantes

Agora vamos aos maiores benefícios:
– Fortalecimentos dos músculos (inclusive os abdominais), articulações e flexibilidade, evitando ganho de peso excessivo e problemas nos joelhos e na coluna vertebral;
– Melhora da circulação sanguínea e cardiorrespiratória, evitando varizes, inchaço e deixando a gestante mais relaxada, segura, e com menos retenção de líquido;
– Regulagem do sono, que se torna mais tranquilo;
– Equilíbrio

Os exercícios ajudam o bebê a ter um desenvolvimento sadio dentro do útero e a mãe a ter uma gravidez mais agradável.

 

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