Cuidados essenciais no verão, saiba como se cuidar nesse verão, afinal a saúde é importante nessa época do ano

Estamos em janeiro, mês de ferias e calor, e isso significa mês de praia e piscina, e para conseguir passar esse mês bem e com a saúde em dia e com isso se divertindo é preciso ter alguns cuidados e que muitas pessoas não têm, só querem apenas se divertir e não pensam em mais nada, e é por isso que vou mostrar alguns cuidados essenciais no verão que devemos tomar no nosso dia a dia, sempre se protegendo de futuros problemas de saúde.

Cuidados essenciais no verão

Cuidados essenciais no verão

Veja aqui alguns cuidados com a saúde no verão

– É sempre indicado usar protetor solar, tanto no rosto e no corpo, muitas pessoas acham que o protetor solar deve ser usado apenas em praia e piscina, mas isso não é o certo, o protetor solar deve ser usado a todo momento, mesmo quando vai passear na sua cidade, e ele não é usado somente no verão, no inverno ele tem que ser usado, mesmo que o sol não apareça para você tem os raios UVA, UVB e UVC que vão fazer mal para você.

– É importante beber água a todo momento, principalmente nesse calor, tente se adaptar a isso, fazer seu corpo sentir falta de água, beba em média 2 litros por dia, para ajudar poder ter uma garrafa de 2 litros na geladeira que é somente sua, vai bebendo ela ao longo do dia, você mesmo fazendo esse controle, conforme o tempo for passando você se acostuma.

– Use roupas leves, nesse verão nada de sair com roupas muito quentes ou pesadas, isso vai acabar prejudicando você, opte sempre por roupas mais frescas.

– Nesse verão sentir fome é algo que não acontece sempre, o tempo sempre fica tão quente que não sentimos vontade de comer nada, mas é necessário, por isso opte sempre por ter saladas na sua comida e ainda sucos bem geladas, e de preferência natural, evite comidas pesadas, como a feijoada, nesse verão isso não faz muito bem a sua saúde.

– Caso esteja praticando exercício físico nesse verão não esqueça da sua garrafa de água ao seu lado, ela vai ajudar a hidratar seu corpo e repor o liquido que perdemos.

Cuidados no verão, opinião de especialistas. Veja aqui a opinião de um especialista com alguns cuidados nessa estação


Nesse verão é importante sempre estar atentos com crianças e adultos, é nas ferias, por causa desse sol quente que se tem mais problemas relacionados a saúde, não se pode brincar com isso, muitas atitudes erradas o resultado vem anos depois, prejudicando o bem estar da pessoa.

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