Mariscos – Conheça seus Nutrientes

O mariscos são frutos do mar ricos em vitaminas, minerais, Omega 3 e outras propriedades importantes para nossa saúde. Eles são divididos em 2 grupos: os crustáceos e os moluscos.
Os crustáceos são tipos como camarão, caranguejos, lavagantes, lagostas, lagostins, gambás e sapateiras. Esses tipos de mariscos recebem esse nome devido à composição do exoesqueleto que forma uma crosta que cobre seus corpos.

 

Mariscos - Conheça seus Nutrientes

Mariscos - Conheça seus Nutrientes

Os moluscos são tipos como amêijoas, ostras e mexilhões. Possuem corpo mole e são cobertor por duas ou uma concha.
Para quem procura uma vida saudável e uma boa dieta os mariscos são altamentes recomendados, pois como dito acima eles são ricos em diversas nutrientes e possuem baixo teor calórico.
Alguns dos Nutrientes que são encontrados nos mariscos são: a Vitamina B, essencial para a formação do glóbulo vermelho e manutenção do sistema nervoso. Selênio responsável pela fertilidade normais do organismo e crescimento. Omega 3, responsável pela faxina nas artérias, consequentemente ajudando nos problemas de coração.

 

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